Zobrazené období 13.01.2025 - 20.01.2025
Jumping s Evčou
Eva Machačová
13.01.2025
09:00 - 10:00
Cena 180 Kč
Již proběhlo
TotalBody Kruháč
Bára Skramuská
13.01.2025
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
TOTALBODY Kruháč
Cvičení s vlastní vahou těla i s pomůckami (gumičky, činky, zátěže, bosu, lano…). Nejdříve se zahřejeme a protáhneme. Poté se cvičí na intervaly (30 s cvičím/ 15 s pauza, 40 s cvičím/ 20 s pauza) 4-5 kol. V rámci jedné lekce procvičíme a posílíme celé tělo. Na konci lekce se protáhneme.
Již proběhlo
HIIT
Veronika Vachata
14.01.2025
17:30 - 18:30
Cena 180 Kč
HIIT - High-intensity Interval Training
Jedná se o lekce, kdy se střídá "pracovní" interval s "odpočinkovým". Principem je zvládnout v pracovním intervalu co nejvíce opakování daného cviku při dodržení správné techniky provedení. Délka jednotlivých intervalů může být na každé lekci jiná. Výhodou takových tréninků je různorodost, čeká vás tedy pokaždé něco jiného a tělo dostává nové podněty.
Na lekcích se v první třetině věnujeme takovým cvikům, které tělo připraví na další - více silovou - fázi tréninku. V HIIT se využívají i různé pomůcky jako jsou činky, kettlebelly, TRX ... Hlavním nástrojem ale samozřejmě zůstává vaše tělo :-)
Již proběhlo
Jumping s Evčou
Eva Machačová
15.01.2025
09:00 - 10:00
Cena 180 Kč
Již proběhlo
TotalBody Kruháč
Bára Skramuská
15.01.2025
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
TOTALBODY Kruháč
Cvičení s vlastní vahou těla i s pomůckami (gumičky, činky, zátěže, bosu, lano…). Nejdříve se zahřejeme a protáhneme. Poté se cvičí na intervaly (30 s cvičím/ 15 s pauza, 40 s cvičím/ 20 s pauza) 4-5 kol. V rámci jedné lekce procvičíme a posílíme celé tělo. Na konci lekce se protáhneme.
Již proběhlo
TRX Full body
Veronika Vachata
16.01.2025
16:00 - 17:00
Cena 180 Kč
TRX: Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla)
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Jumping s Mariannou
Marianna Maister
16.01.2025
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Pilates
Tereza Žampová
16.01.2025
19:15 - 20:15
Cena 180 Kč
Jumping s Mariannou
Marianna Maister
17.01.2025
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Pilates
Tereza Žampová
17.01.2025
18:15 - 19:15
Cena 180 Kč
JUMPING
Eva Machačová
19.01.2025
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
Jumping na trampolíně je úžasné cvičení, které nabízí mnoho výhod a důvodů, proč se do něj můžete zamilovat. Zaprvé, skákání na trampolíně je skvělým způsobem, jak cvičit s minimálním namáháním kloubů, což je šetrné k tělu. Je to také vynikající forma kardiovaskulárního cvičení, které zlepšuje vytrvalost a spaluje kalorie. Skákání na trampolíně také posiluje svaly nohou, břicha a zad, zlepšuje koordinaci a rovnováhu a může být zábavnou aktivitou, která snižuje stres a zlepšuje náladu. Kombinace těchto výhod a radosti ze skákání může vést k tomu, že se do cvičení na trampolíně zamilujete.
