JUMPING night party
Eva Machačová
Pilates s Anežkou
Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
TotalBody Kruháč
Bára Skramuská
Pilates s Anežkou
Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
RBN WORKOUT - ruce, břicho, nohy
Beáta Josková
RBN Workout - ruce, břicho, nohy
Tato lekce je zaměřena na komplexní posílení celého těla. V průběhu tréninku využijeme nejen vlastní váhu, ale také různé cvičební pomůcky, abychom posílili svaly a zlepšili Vaši celkovou kondici. Cvičit budeme jak ve stoje, tak i na podložkách v kombinaci klasického počítání a intervalech. Jsou zde vítáni jak začátečníci, tak i zkušení sportovci.
TRX Full body
Veronika Vachata
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Jumping s Mariannou
Marianna Maister
Pilates
Tereza Žampová
PILATES - Posílí tělo, formuje postavu, zlepší držení i flexibilitu a uleví od stresu!
Zaměřte se na pevný střed těla, správné držení a pružnost. Lekce pilates kombinuje plynulé pohyby, kontrolu dechu a hluboké posilování, čímž zpevní svaly, zlepší koordinaci, uvolní napětí. Naučíte efektivně zapojovat střed těla (core), což podpoří stabilitu a prevenci bolestí zad. Vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit flexibilitu, sílu a držení těla, a zároveň si dopřát harmonický trénink a odcházet s lehkostí v těle i mysli.
Přijďte se protáhnout, posílit a najít v pohybu lehkost!🤍
Kruhový trénink All-in 360
Beáta Josková
Pilates
Tereza Žampová
PILATES - Posílí tělo, formuje postavu, zlepší držení i flexibilitu a uleví od stresu!
Zaměřte se na pevný střed těla, správné držení a pružnost. Lekce pilates kombinuje plynulé pohyby, kontrolu dechu a hluboké posilování, čímž zpevní svaly, zlepší koordinaci, uvolní napětí. Naučíte efektivně zapojovat střed těla (core), což podpoří stabilitu a prevenci bolestí zad. Vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit flexibilitu, sílu a držení těla, a zároveň si dopřát harmonický trénink a odcházet s lehkostí v těle i mysli.
Přijďte se protáhnout, posílit a najít v pohybu lehkost!🤍
Jumping Fusion s Mari
Marie Konečná
BODYFORMING
Tereza Žampová
BODYFORMING - Komplexní trénink pro formování postavy.
Bodyforming je energetická lekce zaměřená na formování postavy, spalování a posílení celého těla. Lekci odstartujeme aerobikovou rozcvičkou ve stylu masterclass, která propojuje taneční a posilovací prvky. Pokračujeme kombinací aerobního a silového tréninku, zaměříme se i na střed těla (core) a stabilizační cviky inspirované pilatesem, které zlepší držení těla a koordinaci. Na závěr nás čeká protažení a mobilizační cvičení, díky kterému odejdete nejen posílení, ale i skvěle protažení.
Přijďte si dát do těla a zároveň načerpat skvělou energii!🖤
TotalBody Kruháč
Bára Skramuská
BODYFORMING
