Zobrazené období 02.03.2026 - 09.03.2026
Pilates
Tereza Žampová
02.03.2026
18:40 - 19:30
Cena 180 Kč
Již proběhlo
Tabata
Klára Páchová
02.03.2026
19:45 - 20:45
Cena 180 Kč
TABATA
Jedná se o intervalový trénink s pevnou strukturou – 20 s cvičení a 10 s pauza, to vše při 8 opakováních. TABATA je velmi efektivní způsob cvičení, protože rychle zlepšuje výkonost a pozitivně působí na kardiovaskulární systém.
Výhodou TABATY je zapojení aerobního i anaerobního metabolismu. Při aerobním cvičení (jako je například běh) bere tělo energii současně z cukrů i tuků. Při anaerobním pohybu (jako je posilování) využívá tělo převážně sacharidy. Nedochází tak (nebo v minimální míře) ke spalování tuků. TABATA trénink vám zaručí obojí. Můžete tak mít efektivní trénink splněný za kratší dobu.
Přestože nejspíš nespálíte tolik kalorií, jako při hlavním tréninku, vaše tělo bude po tomto intenzivním cvičení spalovat kalorie ve vyšší frekvenci po zbytek dne.
Navíc vám TABATA pomůže ušetřit čas. Náročné cvičení budete mít splněné během 4 minut.
Trénink je pokaždé z jiných základních i složitějších cviků proto je pestrý. Ve všech případech takový intenzivní trénink pomáhá pálit tuky a chránit svaly před spalováním.
Proč nově? Protože k základním cvikům používáme ještě TRX, stojící trampolínu na medicinbaly, airbike, lyžařský a veslovací stroj, překážky a další skvělé pomůcky.
ABS Workout
ABS Workout je intenzivní skupinová lekce, vhodná pro začátečníky i pokročilé, zaměřená čistě na posilování břišního svalstva s cílem dosáhnout maximální síly a zpevnění těchto svalů.
V rámci lekce se využívá anatomických znalostí funkce břišních i okolních svalů tak, aby bylo cvičení efektivní právě pro svalstvo břicha. Během tréninku procvičují se všechny časti břicha, to znamená: přímý břišní, příčný břišní, šikmé břišní a hluboký stabilizační systém.
Jedná se o intervalový trénink s pevnou strukturou – 20 s cvičení a 10 s pauza, to vše při 8 opakováních. TABATA je velmi efektivní způsob cvičení, protože rychle zlepšuje výkonost a pozitivně působí na kardiovaskulární systém.
Výhodou TABATY je zapojení aerobního i anaerobního metabolismu. Při aerobním cvičení (jako je například běh) bere tělo energii současně z cukrů i tuků. Při anaerobním pohybu (jako je posilování) využívá tělo převážně sacharidy. Nedochází tak (nebo v minimální míře) ke spalování tuků. TABATA trénink vám zaručí obojí. Můžete tak mít efektivní trénink splněný za kratší dobu.
Přestože nejspíš nespálíte tolik kalorií, jako při hlavním tréninku, vaše tělo bude po tomto intenzivním cvičení spalovat kalorie ve vyšší frekvenci po zbytek dne.
Navíc vám TABATA pomůže ušetřit čas. Náročné cvičení budete mít splněné během 4 minut.
Trénink je pokaždé z jiných základních i složitějších cviků proto je pestrý. Ve všech případech takový intenzivní trénink pomáhá pálit tuky a chránit svaly před spalováním.
Proč nově? Protože k základním cvikům používáme ještě TRX, stojící trampolínu na medicinbaly, airbike, lyžařský a veslovací stroj, překážky a další skvělé pomůcky.
ABS Workout
ABS Workout je intenzivní skupinová lekce, vhodná pro začátečníky i pokročilé, zaměřená čistě na posilování břišního svalstva s cílem dosáhnout maximální síly a zpevnění těchto svalů.
V rámci lekce se využívá anatomických znalostí funkce břišních i okolních svalů tak, aby bylo cvičení efektivní právě pro svalstvo břicha. Během tréninku procvičují se všechny časti břicha, to znamená: přímý břišní, příčný břišní, šikmé břišní a hluboký stabilizační systém.
Již proběhlo
Full Body kruháč s Márou
Marek Mázl
03.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
Full body kruháč
Intenzivní kruhový trénink zaměřený na budování síly, kondice a celkové výkonnosti těla. Čeká vás práce v intervalech, rychlé přesuny mezi stanovišti a minimum odpočinku. Díky různým variantám cviků a volbě zátěže je trénink přizpůsobitelný každému – od těch, kteří s kruhovými tréninky začínají, až po ty, kteří si chtějí dát opravdu zabrat. Lekce staví na kvalitním pohybu, kontrole a funkčním zatížení, ne na bezhlavém zvedání činek. Ideální volba pro ty, kteří chtějí posílit celé tělo a odejít s pocitem poctivě odvedené práce.
Již proběhlo
Aerobik. Taneční kardio s choreografií
Tereza Žampová
03.03.2026
18:15 - 19:15
Cena 180 Kč
Aerobik – taneční cardio s choreografií.
Energická lekce plná rytmu a pohybu, která spojuje základní aerobikové kroky do postupně budované choreografie. Nejde o složitý tanec, ale o zábavné cardio, při kterém si zlepšíte kondici, spálíte kalorie a vyčistíte hlavu. Lekce je vedená krok za krokem, takže je vhodná i pro mírně pokročilé. Ideální pro všechny, kteří milují hudbu, dynamiku a pozitivní energii skupinového cvičení.
Již proběhlo
TRX Full body
Tereza Žampová
03.03.2026
19:30 - 20:30
Cena 180 Kč
TRX: Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla)
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Již proběhlo
Pevný zadek
Klára Páchová
04.03.2026
19:15 - 20:15
Cena 180 Kč
Tato lekce je zaměřená na zadek a nohy. Skládá se z různých druhů cviků, které cíleně zapojují různé části hýžďových a stehenních svalů. Ať už je tvůj ideál o hezkém zadku jakýkoli, tato lekce ti ho pomůže dosáhnout. Naším společným cílem bude pevnost a vytvarování zadku a nohou.
Již proběhlo
POUND
Marketa Kejmar
05.03.2026
17:15 - 18:15
Cena 180 Kč
💥 POUND® – energická lekce plná rytmu 💚💥 Připravte se na unikátní fitness zážitek, který spojuje kardio, sílu a tanec s rytmem bubnů! 🥁 POUND je dynamická lekce, která procvičí celé tělo, zlepší kondici a zároveň vás skvěle pobaví. Na lekci si vyzkoušíte cviky s paličkami (Ripstix®), které vám pomohou posílit celé tělo, zlepšit koordinaci a uvolnit stres. Hudba vás roztančí a dodá energii, takže každá minuta je zábava. Lekce je vhodná pro všechny – jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší, protože POUND je snadno modifikovatelný podle vašich možností. 💚
Již proběhlo
BodyShape
Tereza Žampová
05.03.2026
19:30 - 20:30
Cena 180 Kč
BodyShape je energická lekce, která propojuje kardio a posilování v jednom efektivním tréninku. První část se zaměřuje na jednoduché aerobní kroky do rytmu hudby – podporují spalování kalorií, zlepšují vytrvalost a rozvíjejí koordinaci. Kroky jsou upravené tak, aby je zvládl každý. Druhá část patří posilování celého těla s pomůckami i vlastní váhou, které pomáhá tvarovat postavu, posílit svaly a vytvářet zdravé linie těla. Lekce je ideální pro všechny, kdo chtějí mít pevné tělo, ladné křivky a skvělý pocit ze sebe. Přijď si dát pořádně do těla a pro obrovskou dávku energie!
Již proběhlo
Pilates POWER
Tereza Žampová
06.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 180 Kč
Pilates Power je intenzivní lekce, která propojuje klasické principy pilates s dynamičtějšími a silovějšími prvky. Cvičení je zaměřené na aktivaci středu těla, posílení hlubokých svalů a zlepšení stability. Využívají se pomůcky i vlastní váha, aby se tělo zapojilo komplexně a s maximální efektivitou. Lekce má vyšší tempo - spaluje se více kalorií a tělo získává sílu i pevnější kontury. Pilates Power je vhodný pro ty, kdo chtějí nejen posílit, ale také zlepšit kondici a zažít energičtější trénink.
Již proběhlo
Jumping s Evčou
Eva Cernohorská
08.03.2026
18:00 - 19:00
Cena 180 Kč
Pilates
Tereza Žampová
08.03.2026
19:30 - 20:15
Cena 180 Kč
Dobrý večer.
omlouváme se, ale nedělní lekce jsou z provozních důvodů a střídání lektorek posunuty na 19:30.
Děkujeme za pochopení
Eventum
Volno náhradník
