Všechny lekce a události
HIIT


Veronika Vachata
HIIT - High-intensity Interval Training
Jedná se o lekce, kdy se střídá "pracovní" interval s "odpočinkovým". Principem je zvládnout v pracovním intervalu co nejvíce opakování daného cviku při dodržení správné techniky provedení. Délka jednotlivých intervalů může být na každé lekci jiná. Výhodou takových tréninků je různorodost, čeká vás tedy pokaždé něco jiného a tělo dostává nové podněty.
Na lekcích se v první třetině věnujeme takovým cvikům, které tělo připraví na další - více silovou - fázi tréninku. V HIIT se využívají i různé pomůcky jako jsou činky, kettlebelly, TRX ... Hlavním nástrojem ale samozřejmě zůstává vaše tělo :-)
Pilates s Anežkou


Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
RBN WORKOUT - ruce, břicho, nohy


Beáta Josková
RBN Workout - ruce, břicho, nohy
Tato lekce je zaměřena na komplexní posílení celého těla. V průběhu tréninku využijeme nejen vlastní váhu, ale také různé cvičební pomůcky, abychom posílili svaly a zlepšili Vaši celkovou kondici. Cvičit budeme jak ve stoje, tak i na podložkách v kombinaci klasického počítání a intervalech. Jsou zde vítáni jak začátečníci, tak i zkušení sportovci.
JUMPING night party


Eva Machačová
TRX Full body


Veronika Vachata
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Pilates


Tereza Žampová
Pilates


Tereza Žampová
Jumping Fusion s Mari


Marie Konečná
JUMPING


Eva Machačová
TotalBody Kruháč


Bára Skramuská
Pilates s Anežkou


Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
Jumping s Evčou


Eva Machačová
TRX Full body


Veronika Vachata
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
JUMPING


Marie Konečná
Začátečníci
Pilates s Anežkou


Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
TotalBody Kruháč


Bára Skramuská
HIIT


Veronika Vachata
HIIT - High-intensity Interval Training
Jedná se o lekce, kdy se střídá "pracovní" interval s "odpočinkovým". Principem je zvládnout v pracovním intervalu co nejvíce opakování daného cviku při dodržení správné techniky provedení. Délka jednotlivých intervalů může být na každé lekci jiná. Výhodou takových tréninků je různorodost, čeká vás tedy pokaždé něco jiného a tělo dostává nové podněty.
Na lekcích se v první třetině věnujeme takovým cvikům, které tělo připraví na další - více silovou - fázi tréninku. V HIIT se využívají i různé pomůcky jako jsou činky, kettlebelly, TRX ... Hlavním nástrojem ale samozřejmě zůstává vaše tělo :-)
Jumping s Evčou


Eva Machačová
RBN WORKOUT - ruce, břicho, nohy


Beáta Josková
RBN Workout - ruce, břicho, nohy
Tato lekce je zaměřena na komplexní posílení celého těla. V průběhu tréninku využijeme nejen vlastní váhu, ale také různé cvičební pomůcky, abychom posílili svaly a zlepšili Vaši celkovou kondici. Cvičit budeme jak ve stoje, tak i na podložkách v kombinaci klasického počítání a intervalech. Jsou zde vítáni jak začátečníci, tak i zkušení sportovci.
TRX Full body


Veronika Vachata
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Jumping s Mariannou


Marianna Maister
Pilates


Tereza Žampová
Pilates s Anežkou


Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
Jumping s Beátou


Beáta Josková
Pilates


Tereza Žampová
Jumping Fusion s Mari


Marie Konečná
JUMPING


Eva Machačová
TotalBody Kruháč


Bára Skramuská
Pilates s Anežkou


Anežka Procházková
- Pilates, je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroven trénovanosti.
- Především si ale přeji, abychom se na lakcích podporovaly, užily si společnou zábavu, protažení, relax a hlavně si pořádně zamakaly. 🩰🎀🧘♀️
- V lekcích se bude prolínat HIIT a kardio: vše to bude zařazené do pilates i s jeho prvky.
- Těším se na tebe! ✨
TRX Full body


Veronika Vachata
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh.Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.